儿童营养补钙食谱黑椒大蒜虾

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2015-10-07 20:47:03 来源:美食杰

   在水鲜市场中买到新鲜的虾,给宝宝做道补钙的黑椒大蒜虾,同样的虾,但虾的味道独特,美味的鲜球,虾仁红嫩 爽口,是儿童的最爱哦,赶紧给宝宝补钙吧。

  【儿童营养补钙食谱黑椒大蒜虾】

  主料:鲜虾260 g、

  辅料:油适量、鱼露适量、蒜蓉少量、香菜适量、黑胡椒粉适量、白糖少量、

  步骤:

  1.准备食材:鲜虾

  2.调味料:黑胡椒粉+鱼露+白糖

  3.配料:大蒜+香菜

  4.虾去头去壳,虾尾要留,成品才漂亮,虾开背,去沙线

儿童营养补钙食谱黑椒大蒜虾

  5.蒜去皮,切蓉;香菜根和叶子切开,香菜根切粒

  6.锅内烧热油

  7.放入蒜蓉和香菜根

  8.翻炒至蒜蓉变金黄,下适量的黑胡椒粉和鱼露以及少量白糖

儿童营养补钙食谱黑椒大蒜虾

  9.最后再放入虾快速地翻炒

  10.虾熟了即可出锅

儿童营养补钙食谱黑椒大蒜虾

  小贴士

  虾去头去壳,虾尾要留,虾开背,成品才漂亮。

  非常鲜美,不需用下盐。

  虾的食用效果

  1.增强人体免疫力

  虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰,可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

  2.通乳汁

  之后妇女产后乳汁少或无乳汁,鲜虾肉60 0克,研碎,黄酒热服,每日3次,连服几日,可起催乳作用。

  3.缓解神经衰弱

  虾皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱,植物神经功能紊乱诸症。海虾是还都可不可不上能为大脑提供营养的美味食品。海虾富含 晒 这种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。

  4.促使病后恢复

  虾营养充沛,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需用调养的人是极好的食物。

  5.预防动脉硬化

  虾富含 晒 充沛的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,补救动脉硬化,一并还能扩张冠状动脉,促使预防高血压及心肌梗死。

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